Come individuare gli stati ansiosi e come superarli in tutta serenità
- di RED-CENTRALE
- in Salute&Benessere
(PRIMAPRESS) - ROMA - Combattere l’ansia? Non prima di aver individuato gli stati e i segnali che ci comunicano l’arrivo o la presenza di questa spiacevole condizione. Tra i segnali più comuni troviamo l’avvento di una preoccupazione fuori dal normale, la quale reca con sé anche un forte calo nella concentrazione. Inoltre, a livello fisico, basti pensare alle palpitazioni, alla tachicardia, alla mancanza di sonno e all’incapacità di controllare i propri movimenti. Vediamo dunque di approfondire le nozioni più importanti legate al tema dell’ansia.
L’ansia legata all’immagine di sé
Una delle casistiche più frequenti è l’ansia legata all’immagine di sé, ovvero quella sociale, che emerge quando l’individuo si sente incapace di raggiungere un certo obiettivo, oppure di svolgere un certo compito assicurandone un esito apprezzabile da chi lo giudicherà. Purtroppo questa forma d’ansia è molto diffusa in una società sempre più spesso votata alla velocità professionale e alle scadenze. Inoltre potrebbe essere il risultato di una vita condotta all’insegna dei modelli sociali, dunque estranea ai nostri obiettivi personali.
Quando l’ansia non è paura ma fonte di rabbia
Non sempre l’ansia nasce come risultato della paura: certo, tutti noi sappiamo che questo stato emerge spesso come risposta del nostro organismo ad un pericolo. Di contro, l’ansia potrebbe anche emergere a causa della rabbia e della frustrazione: due sentimenti negativi che covano dentro di noi, fino al punto di esplodere in uno stato d’ansia molto profondo. Rabbia e ansia si manifestano insieme specialmente quando non riusciamo a esprimere noi stessi.
Come combattere l’ansia?
Superare gli stati ansiosi certamente è possibile ed esistono diversi metodi per farlo, ad esempio nel sito combatterelansia.com sono spiegati diversi metodi per farlo. Fra questi sicuramente assumere di un atteggiamento positivo aiuta molto. La positività nell’affrontare la vita è infatti essenziale, solo così si possono annullare le paure e affrontare con maggiore piglio quegli impegni che in apparenza sembrano impossibili da realizzare. La meditazione, per esempio, può aiutare a far pace con se stessi e a combattere gli effetti dell’ansia.
Circondarsi di piante e di animali
Adesso la domanda che sorge spontanea è la seguente: com’è possibile giungere ad uno stato di serenità e di felicità tale da poter combattere l’ansia? Le piante e gli animali possono diventare ottimi “strumenti” per raggiungere questo importante obiettivo. È scientificamente provato che il verde ha degli effetti salvifici sull’umore e sulla psiche, dunque il giardinaggio diventa un hobby davvero consigliato a chi soffre di ansia. Anche la compagnia degli animali domestici ha un grande potere: annulla la solitudine e ci dà l’opportunità di sentirci responsabili per il benessere di una creatura. Quindi ci fornisce uno scopo per il quale vale la pena di vivere. - (PRIMAPRESS)
L’ansia legata all’immagine di sé
Una delle casistiche più frequenti è l’ansia legata all’immagine di sé, ovvero quella sociale, che emerge quando l’individuo si sente incapace di raggiungere un certo obiettivo, oppure di svolgere un certo compito assicurandone un esito apprezzabile da chi lo giudicherà. Purtroppo questa forma d’ansia è molto diffusa in una società sempre più spesso votata alla velocità professionale e alle scadenze. Inoltre potrebbe essere il risultato di una vita condotta all’insegna dei modelli sociali, dunque estranea ai nostri obiettivi personali.
Quando l’ansia non è paura ma fonte di rabbia
Non sempre l’ansia nasce come risultato della paura: certo, tutti noi sappiamo che questo stato emerge spesso come risposta del nostro organismo ad un pericolo. Di contro, l’ansia potrebbe anche emergere a causa della rabbia e della frustrazione: due sentimenti negativi che covano dentro di noi, fino al punto di esplodere in uno stato d’ansia molto profondo. Rabbia e ansia si manifestano insieme specialmente quando non riusciamo a esprimere noi stessi.
Come combattere l’ansia?
Superare gli stati ansiosi certamente è possibile ed esistono diversi metodi per farlo, ad esempio nel sito combatterelansia.com sono spiegati diversi metodi per farlo. Fra questi sicuramente assumere di un atteggiamento positivo aiuta molto. La positività nell’affrontare la vita è infatti essenziale, solo così si possono annullare le paure e affrontare con maggiore piglio quegli impegni che in apparenza sembrano impossibili da realizzare. La meditazione, per esempio, può aiutare a far pace con se stessi e a combattere gli effetti dell’ansia.
Circondarsi di piante e di animali
Adesso la domanda che sorge spontanea è la seguente: com’è possibile giungere ad uno stato di serenità e di felicità tale da poter combattere l’ansia? Le piante e gli animali possono diventare ottimi “strumenti” per raggiungere questo importante obiettivo. È scientificamente provato che il verde ha degli effetti salvifici sull’umore e sulla psiche, dunque il giardinaggio diventa un hobby davvero consigliato a chi soffre di ansia. Anche la compagnia degli animali domestici ha un grande potere: annulla la solitudine e ci dà l’opportunità di sentirci responsabili per il benessere di una creatura. Quindi ci fornisce uno scopo per il quale vale la pena di vivere. - (PRIMAPRESS)
